ダイエットにいいお茶の種類

お茶にはたくさんの種類があり、また市販されているダイエット茶の種類もさまざまです。

いったいどのダイエット茶が適しているのでしょうか。

厚生労働省が認めた、食生活の改善を助ける食品のことを最近よく耳にする言葉でトクホと言われています。

特定保健用食品が正式な名称です。

健康表示というのは健康への効用を示す表現ですが、厚生労働大臣がそれを許可した食品です。

その効果や安全性は動物やヒトなどへの試験で科学的に証明されています。

この食品は偏った食生活の改善を目的としたものですから、毎日の食生活に積極的に取り入れてみることをおすすめします。

次はお茶の効能の中でもダイエットに関するものについて少しご紹介しましょう。

杜仲茶は、中国ではトチュウの木の若葉を干して煎じたものを古くから飲用していました。

便秘の解消は美肌にもつながるのですが、杜仲茶には利尿作用があり、お通じが良くなり、便秘を解消する効果があります。

ウーロン茶に匹敵するほど知名度が高い中国茶であるプアール茶は、味はまろやかです。

甘味がありますが、醗酵臭があるので好みが分かれるところです。

消化を促進し、脂肪の吸収を抑えててくれますので、プアール茶は油料理を食べるときに一緒に飲むのが良いでしょう。

ウーロン茶には脂肪の吸収を抑制し、食後の血中中性脂肪の上昇を抑制してくれるという効果があります。

これはウーロン茶ポリフェノール含まれておりそれが働くことによるものです。

血中コレステロールや血糖の低下、抗肥満、抗菌作用があるタンニンが豊富に含まれる緑茶はダイエットだけでなく、健康を維持する効果があるといえます。

是非積極的に飲みましょう。

ビタミンＣは抗酸化作用やストレス緩和、フラボノイドは血管を強化してくれますし、また口臭予防にもなります。

フッ素は虫歯を予防してくれます。