ダイエット期間中のストレス解消法
スピードダイエット中は食事制限や急激な運動、目標達成までのプレッシャーなど様々なストレスと戦っています。
ダイエット期間はストレスとどうしても戦わなければなりませんが、ダイエットが終わったあとはどのように解消するのが良いでしょうか。
ストレス発散は食に向かわないように気をつけましょう。
ストレス発散が食に向かってはダイエットが無意味になってしまいます。
ゆっくりお湯に浸かると心身ともにリラックスできます。
最近では岩盤欲などが増えてきました。
代謝もアップするのでオススメです。
ダイエットを短期間で出来た人は徐々に太りにくい体を完成させるために、ダイエットする前の食生活を振り返ってみましょう。
朝食を食る習慣がない人は朝の食事を楽しみに、夜のご飯を控えめにしてバランスの良い食生活でキレイな体を長期間に作り上げることが目標です。