ダイエットの動機
ダイエットをする前に、普段から食べすぎているのではないか、基本的に運動不足なのではないか、またダイエットに失敗したことが元でリバウンドをしていないかなどをじっくり考えてみましょう。
そうやって自分がどうして太ってしまったかがわかると、次にどのような対処法をとるべきかがわかってきます。
なにかのストレスによってついつい食べ過ぎて、太ってしまった人であれば、そのストレスとも向き合いながら、なんとか食事もコントロールするようにするといいでしょう。
まずはストレスの原因を解消して、楽しく食事をしながら健康的にダイエットをしましょう。
またリバウンドを防ぐためにはきちんと食事をしゆるやかに体重を落とすダイエットが一番です。
心も体も健康的なダイエットを実現させるために、無理な方法で体をだるくさせたり気力さえ落としたりしないように気をつけましょう。